Raspored grupnih treninga pogledajte u tablici ispod ili preuzmite putem poveznice.
Ovoj skupini pripadaju treninzi namijenjeni opuštanju, jačanju i istezanju pojedinih dijelova tijela primjenom određenih pokreta i položaja.
Treninzi ove skupine optimalnog su intenziteta i rade se u aerobnoj zoni većeg intenziteta (70-80% od maksimalnog broja otkucaja srca u minuti).
Ova vrsta treninga podrazumijeva treninge visokog intenziteta namijenjene iskusnim vježbačima napredne kondicije i onima koji svoju kondiciju žele poboljšati.