Raspored grupnih treninga

Ovoj skupini pripadaju treninzi namijenjeni opuštanju, jačanju i istezanju pojedinih dijelova tijela primjenom određenih pokreta i položaja.

Treninzi ove skupine optimalnog su intenziteta i rade se u aerobnoj zoni većeg intenziteta (70-80% od maksimalnog broja otkucaja srca u minuti).

Ova vrsta treninga podrazumijeva treninge visokog intenziteta namijenjene iskusnim vježbačima napredne kondicije i onima koji svoju kondiciju žele poboljšati.